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白髪サプリの3つの効果

黒髪に必要な栄養素を効率よく摂取できる
敏感肌でも大丈夫
白髪改善と同時に傷んだ髪のケアもできる!

 

 

黒髪に必要な栄養素を効率よく摂取できる

白髪染めでは白くなった髪を一時的に黒くすることはできますが、根本的に白が黒に変わることはありません。

 

ですが、白髪サプリでは体の内側から白くなってしまった髪に必要な栄養素を送ることができます。そもそも白くなってしまった髪は、必要な栄養素が送られなくなりメラニンによって黒くすることができなくなり、白くなってしまっているのです。

 

それもサプリメントで頭皮や髪の毛母細胞を元気にすることで黒髪にしていく効果が期待できるんです!

 

敏感肌でも大丈夫

これまで白髪染めを肌が弱かったり、敏感肌で諦めていた方でも安心して白髪ケアできるのがサプリメントです。サプリメントなので肌の刺激を心配したり、パッチテストを行ったりすることなく飲むことができるので、これまであきらめていた方には特におすすめです。

 

白髪改善と同時に傷んだ髪のケアもできる!

白髪サプリは白髪にだけ効果があるわけではなく、頭皮や髪に必要な栄養素をバランスよく摂ることで、傷んだ髪や頭皮を一緒に元気にすることができます。もともとあった黒髪も艶がでてきたり、コシがでて全体的に調子のよい髪になります。

 

白髪サプリは本当に効くのか?

白髪サプリって本当に効果があるのかどうか気になるところですよね!その疑問を解決する前に、まずは白髪がどうして生えてきてしまうのか理解しましょう。

 

 

白髪の原因

髪の毛を黒色にするのには、メラノサイトの働きでメラニン色素が黒色になって、髪の毛を黒髪に作り出すと言われています。白髪になるというのは、このメラノサイトがメラニン色素を作り出せなくなって髪の毛を黒色にできなかったため白い髪の毛になってしまうのです。

 

この工程を正常にしてくれる成分(白髪サプリに含まれるもの)を取ることで、髪の毛を黒い色にすることが期待できるとされています。では、どんな成分が髪の毛によいのでしょうか?代表的な成分を紹介します。

 

ビオチンとオルニチン

 メラノサイトの機能を正常にしてくれる重要な成分がビオチンとオルニチンです。ビオチンは卵や、牛、豚、鶏のレバーなどに含まれます。オルニチンはシジミやキノコ類で摂取できますが、普段の食事でとるためにはかなりの量を毎日摂ることになるので、ものすごく大変です。

 

黒ゴマセサミ

 黒ゴマが髪によいというのはよく耳にしますが、どうして髪にいいのかというと髪に必要な栄養を送り込む毛細血管を正常に機能するように、酸化ダメージを防ぐのが黒ゴマに含まれる、ゴマリグナンやアントシアニンという成分になります。

 

アルギン酸

髪の栄養にはわかめやヒジキってイメージが強いですよね?それは褐藻類のぬめり成分であるアルギン酸が成長ホルモンの分泌促進や、免疫力の向上など、髪や頭皮のエイジングケアが期待できるんです。

 

L-リジン

必須アミノ酸の一種でたんぱく質を必要な栄養素です。髪はたんぱく質でできており、健康な髪を維持するのに必要なたんぱく質を摂取するのに必要なのがL-リジンになります。

 

 

白髪サプリに含まれるこれらの成分が黒髪を作る機能を向上させてくれる効果が期待できます。なので、直接黒髪にしてくれるわけではありませんが、内側から髪に必要な成分を補助していくというものがサプリになります。

 

白髪サプリは白髪を予防できるのか?

まだ白髪は生えてないけど予防したい方、少し白髪が生えてきてしまったのでこれ以上生えないように予防したい方にとって、白髪サプリは効果的なのでしょうか?

 

答えはYES!

 

白髪が生えてくるまでに、髪や頭皮に十分な栄養を送ってあげることで予防することができます。ですが、それだけではなく様々な白髪の原因がいくつかあるのでその要因を踏まえて普段の生活を見直すのも予防になります。

 

白髪が生えてくる原因
・加齢
・ストレス
・体の異常
・生活習慣の乱れ

 

 

加齢(いわゆる老化)で白髪が増える原因

成長ホルモンの減少

成長ホルモンは20代前半がピークでそれ以降はだんだん減少していきます。この成長ホルモンは髪や肌にも大切なもので、細胞のダメージを修復したり新陳代謝を高めてくれます。この成長ホルモンが減少することによって、髪の修復がうまくいかずに白髪や抜け毛が増えてくるのです。

 

女性ホルモンの減少

女性ホルモンのエストロゲンは髪の毛の成長にも必要なホルモンです。髪の毛の成長をうながしたり、血管の拡張作用もあり、髪に栄養が届きやすくしてくれます。女性ホルモンの減少は35歳前後から徐々に始まっていきます。

 

このように加齢による白髪には、だんだん足りなくなった栄養をサプリメントなどで補充してあげることで白髪や抜け毛を予防することができます。

 

 

ストレスで白髪が増える

「ストレスで白髪が増えた」という話はよく聞きますが、これもあながちウソではないようです。ニューヨーク大学に研究でストレスがメラノサイト細胞を消滅させることが分かったそうです。また、ストレスで血管が収縮させられるため、頭皮に栄養や酸素が届きにくくなり、髪が生えなかったり白髪になったりするのです。

 

ストレス解消法は人それぞれ違ってきます。自分が一番リラックスできる方法をみつけたり、身体を動かすことで頭の疲れも一緒に解消できるとも言われています。

 

体の異常で白髪が増える

東洋医学では頭にたくさんのツボがあり、内臓の不調が白髪と関係があるとされています。いつも同じ場所に白髪をみつけたり、まとめてそこだけ白髪が束になって生えている!という方は一度病院で診察されてみることをお勧めします。

 

生活習慣の乱れも白髪の原因

 

生活習慣のみだれとして考えられるのが、運動不足や飲酒、たばこ 睡眠時間などがあげられます。

 

運動不足になると血行が悪くなり、血液が頭皮にも届きにくくなり、結果栄養が髪にも届きにくくなります。運動することによりストレスも解消されながら血液も流れやすくなるため白髪予防への効果も期待できます。

 

また飲酒は髪に必要とされている亜鉛を大量に消費してしまい、髪に必要とする亜鉛が足りなくなったり、利尿効果によりカルシウムまで流してしまいます。またたばこと飲酒は血管を収縮してしまうので髪に栄養がいきわたりません。

 

さらに夜の睡眠は大事で夜のゴールデンタイムに分泌される成長ホルモンも抑えられてしまします。生活習慣を見直すことで白髪予防することができます。それと同時に、髪や頭皮に必要だけどなかなか毎日の食事では摂ることのできない成分をサプリで補給してあげるのも予防の1つです。

 

 

 

白髪サプリは男性にも効果があるのか?

もちろん男性も足りない栄養素を髪に届けることを目的として白髪サプリを摂取することは有効ですが、男性の場合飲酒やたばこを吸われる方も多いと思います。

 

せっかくサプリで栄養素補給したとしても大量に飲酒したりたばこを吸っていては本末転倒かと・・・。まずは生活習慣をみなおして、白髪サプリも一緒に摂ることで効果が期待できます。

 

 

白髪サプリは男性にも効果があるのか?

 

産後の白髪に効果のあるサプリはあるのか?

私自身も2人目の出産後に一気に白髪が増え始めました。出産後はどうしても赤ちゃんに栄養を母乳であげている以上、自分自身の栄養もたりなくなるので、産後は赤ちゃんと自分の分も栄養を摂れるように食生活に気を付けたいですよね。

 

ただ、子育てしながらの生活習慣のみなおしはとても大変ですよね。そんな時に足りない(必要な)栄養素を摂るのにサプリメントはおすすめです。

 

白髪は髪に必要な栄養素が運ばれず足りないために白い毛になって生えてきます。髪に必要な成分がたっぷり入っているのがブラックサプリexというサプリメントなんですが、こちらは授乳中はおすすめされていません。授乳中でも安心して飲めるサプリメントで「マイナチュレ」というサプリメントがあります。

 

こちらは白髪サプリではないのですが、髪に必要な栄養素を摂るという点では必要な成分が十分に配合されています。授乳中でもサプリメントを摂りたい方はチェックしてみてください。

 

授乳中はサプリメントをやめておきたい方は、シャンプーしながら自然と白髪が染まる白髪染めシャンプーや、抜け毛・白髪を一緒にケアできる子供と一緒に使えるアミノ酸系シャンプーもおすすめです。

 

 

白髪サプリは抜け毛や薄毛にも効果があるのか?

栄養不足が原因の抜け毛や薄毛には、白髪サプリの効果が期待できます。白髪サプリは髪に必要な成分を補うもので、髪自体が元気になれば抜け毛や薄毛にも効果があると考えられます。